【乐行族独立团|甘南7天】6月14日-20日 端午/暑期 莲宝叶则+甘加秘境+扎尕那+若尔盖草原+郎木寺纳摩大峡谷+拉卜楞寺深度游！

1、【交通】全程旅游用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。（15人以上自动升级成2+1保姆车）

2、【领队】配备乐行族摄影领队，他们靠谱专业，一起进景区玩，会拍照，文艺2B，负责协调行程安排，组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆。

3、【住宿】总共6晚住宿

第一晚兰州四钻酒店两人间

第二晚夏河四钻酒店两人间

第三晚扎尕那石城民宿两人间

第四晚唐克三钻酒店两人间

第五晚久治三钻酒店两人间

第六晚郎木寺四钻酒店两人间

4、【门票】拉卜楞寺门票、甘加秘境门票+景交车、花湖门票+景交车、黄河第一湾门票+扶梯、扎尕那门票+景交车、年宝叶则门票+景交车、郎木寺（四川格尔底寺+甘肃达仓郎木寺）

5、长线组织成本费，及公共物资

儿童价说明：儿童是指1.2米以下，只含车费、领队费、赠送保险，不占床无早餐、门票自理）

特殊提醒：请家长为没有身份证的孩子携带好学生证或户口本，儿童1.2米以下免门票，1.2-1.5米的儿童有学生证部分景区有优惠价。其他人有优惠证件都可以带上。具体以景区公告为准。

【乐行赠送】（赠送项目不退不换）

1、两人及两人以上同一个航班赠送接机

2、每天一瓶矿泉水、乐行族订制U型枕、眼罩、魔术头巾

3、会也有些许高原反应，会提供每人一个户外氧气瓶

4、旅行社责任险+50万个人意外险

【往返当地交通】各地往返兰州的大交通费用。

【用餐】除早餐外的全程正餐，我们领队会介绍当地的美食，跟我们一起AA。

【单房差】全程入住标间（两人间），单个报名的小伙伴，我们会安排同性拼房，即使拼不到无需承担昂贵的房差费用。如果您不愿意拼房，请在报名时就提出，补齐差价就可享用一整个房间。单个父母带小孩的一般不好拼房，需补单房差。6月份单房差1200,暑期单房差1500

【关于来回大交通】

1. 乐行族欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，乐行族并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。



【关于用餐】

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道，而不是用团餐绑架了你的旅行，旅途中我们也会分享当地的美食供大家自由选择。

2. 并且每个人的饮食喜好和习惯不同，为了尊重每一个队员，我们可以选择一起聚餐或分开就餐，在这种情况下的就餐方式更为合适和灵活。

3.甘南饮食以牛羊肉为主，沿途餐馆多为川菜，口味较重，可能会品尝到酥油茶和糌粑等藏餐。初上高原切忌暴饮暴食，以避免腹泻。可能容易上火，建议大家带好肠胃药及降火药等。蔬菜水果比较缺乏，大家可以自备维生素片等。另外，可以准备些干粮/零食备在车上，行程中碰到车程过久、吃饭时间过晚等情况会时有发生。



【住宿环境如何】

每年都在更新甘南路线的住宿条件（当然是往好的方面调整），在城市里，我们基本都是3-4星级的标准来预定。在扎尕那这个小地方，我们选择的是当地的客栈，能保证干净整洁和相应的保暖。在扎尕那为了更好地融于当地，我们选择了住在村子里，同时包下了村子里条件较好的藏家客栈，但当地的整体接待规模都比较有限哦~

从环保及卫生考虑，请自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷&牙膏、洗发露，沐浴液）。



【穿多少】

甘南位于甘肃省的南部，处于甘肃青海四川的交界处，青藏高原的东麓，日夜温差很大，白天日照充足的情况下可能很暖和，但是到了黑夜，温度仿佛寒冬。总的来说，无论你什么时候来到这里，一件厚的冲锋衣/羽绒服都是不可缺少的，在春天和秋天多带些厚衣服吧，而在夏天则可适当带些短袖。当然每年气温变化都比较大，大家可以在出发前自行查询气温（查询兰州、夏河气温即可）



【带什么】

【杂物】保温杯、墨镜、防晒霜、防蚊水、唇膏、 拖鞋，环保及卫生考虑，建议自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷&牙膏、洗发露，沐浴液），部分住宿无法提供一次性用品。

带拉杆箱+小包是最佳搭配

【证件】身份证（二代身份必须证随时携带，不同路段会有公安检查）、信用卡、借记卡、学生证/军官证（如果可以使用我们会退还相应差价）。

【药物】自带感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类等个人常用药品



【风俗禁忌】

藏族：

1.藏族人绝对禁止吃驴、马肉和狗肉and 鱼肉等

2.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；最好是不要一口气喝干，留一点在碗底才会显得主人家的热情大方。

3.遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，需从左往右顺时针绕行，转经也一样；

4.不要在佛殿内拍照；

5.不要在未取得当地人同意的情况下拍照；

6.不要踩门槛；

7.寺庙以内，禁忌吸烟等不净行为；严禁触摸佛像、法器等！

8.禁止踩踏和跨越经幡等带有经文的物品；

回族：

1.回族人家绝对禁止吃猪肉、谈猪肉，禁止饮酒！

2.“猪”是最大的禁忌，为了避讳，当地称猪肉为大肉，此外进入清真餐厅不可携带外食。

3.不可以说“杀”，要说“宰”；动物“死了”要说“定了”；

4.忌穿短裤、短小衣物外出；

5.做客时洗手不可将湿手乱甩；

6.不能在长者就座之前入坐；

7.吃抓饭不要用手乱抓或抓了再放回去；吃饼子要先掰开再吃



你问我答
一问：会有高原反应吗？

答：这条路线我们在兰州集合，兰州的海拔为1500米上下，而第二天前往的夏河有2800米的海拔，确实会有一定的高反可能，在高海拔地区不要过分兴奋，不要剧烈运动，我们也不建议第一次上高原的小伙伴在夏河洗澡，受凉感冒在高原地区不是一件让人愉悦的事情。在高原地区爬坡有点喘，蹲久了、坐久了站起来有点晕，这都是正常的情况。这条路线至今为止没有发生严重高反的情况，也请小伙伴不要太担心。当然，如果发生任何不适，请听从领队的安排，如果严重，我们也会就近送医。如果对此还不放心，那请小伙伴在出发前一周左右服用诸如红景天/高原安/诺迪康（药店都有买哦）等防高反药；



二问：什么时候去这里最好?

答：小编觉得，甘南地区，每个季节都有他的美哦4-6月，9-11月，夏秋两季，这段时间这里干燥、苍茫，你会看到很多雪山，也会看到山丘，高原的荒凉完全呈现在你的眼前，同时也不会有太多游客。7-8月是旅游旺季，夏季，大片无边无际的高山草甸呈现在你的面前。同时雨水和高海拔让这里的夏天也很凉快，甚至会感到冷。当然，夏季也是游客最多的时候~




关于安全告知：

【徒步安全注意事项】

1.以下人群不宜参加徒步活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

2.在行程出发前：

1）适当锻炼，为徒步做好体能储备。出发前不宜太兴奋，以免影响休息。

2）根据路线网页描述，准备徒步所需装备。



3.在徒步过程中：

1）徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。

2）团队意识：徒步期间应有团队意识，听从随团工作人员安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。

3）最前面的队员请跟在徒步向导/随团工作人员后方，最后的队员不要落后于押队人员。遇到岔路请停下来确定前后方队员的位置，确认好路线后可继续行走，以避免迷路。

4）休息：徒步期间，不要逞强埋头猛走。找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次，避免过度疲劳。

5）特殊路段：徒步期间，请避免并排行走，而应该依次通过。如遇灌木和荆棘，请适当避开，避免划伤、钩破衣物。徒步过程中避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内侧避让。

6）拍照：徒步期间请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。

7）蛇虫危险：山间易遇蛇虫，请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。



4.天气：我们会根据天气情况确认行走路线。如在徒步开始前后遇特殊/极端等天气影响行走路线安全，我们会调整路线，请听从随团工作人员安排。如遇一般天气，路线能够照常进行时，也请大家在行走过程中时刻关注路段，如下雨引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。雷雨时请不要在树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。同时保护好自己的财物等。



【观光游览安全注意事项】

1.听取随团工作人员有关安全的提示。

2.参与活动时请结合自身身体的健康状况，避免过度透支体力，注意适当休息。

3.在游览时请注意看脚下的路，经过危险地段时（如陡峭/狭窄/湿滑的道路），请务必谨慎慢行。

4.尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，请保持冷静，尽量在原地或有显著标志的地方等候，打电话给随团工作人员寻求帮助。

5.拍照：请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。

6.蛇虫危险：在行走过程中请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。



【自由活动/自费活动安全告知】

1.自由活动、参加自费活动时，请注意人身安全和财物安全。骑马、滑翔伞、速降、溯溪等高风险项目不建议参加。

2.参加自费活动时，充分了解活动的内容、设备设施的性能并严格遵守活动项目的安全规定，请选择有资质、有保险、专业人员伴随的公司，并建议大家主动购买相关保险。

3.自由活动期间，如前往购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。

4.自由活动期间须遵守当地的法律法规及风俗习惯。

【退款说明】

1、出发前15天及以上（以活动集合日日期为准），提出退出活动，全额退款；

2、出发前14日至10日，支付旅游费用总额的20%；

3、出发前9日至5日，支付旅游费用总额40%；

4、出发前4日至1日，支付旅游费用总额60%；

5、出发当日，只退未产生的门票费用，如果两人一起报名的排一个房间的，我们会试着退住宿费用，需协商。

1.为了确保您能够按时出行，产品确认后请在12小时内付款，同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订旅游合同。您可以通过以下方式签署旅游合同： 

 旅行社签约：

网上签约：（请向在线客服索取合同文件）

2.团队报价按2人入住1间房核算，夫妻可以在不影响总数的前提下尽量安排同一间房，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。

3.行程中游览时间只供参考，如遇交通拥堵、团队中个别客人迟到（迷路等）、景点即将停止营业等不可抗拒因素，游览项目观光时间将会缩短或延长，一切以最终观光时间为准！如因天气、航班、交通拥堵、罢工、军变、政变等不可抗拒因素而有变动时，以导游、旅行社取消或调整景点行程、游览顺序及时间安排为准，因不可抗拒因素产生费用由客人自理。

4.全程团队餐，用餐时间在飞机上，以飞机上用餐为标准，不另退餐费。

5.行程中的景点、餐食，如客人自动放弃恕不退款。

6.儿童：儿童报价不占床、不含门票，（只含机票、半餐、车位），如有产生费用需客人自理。

7.行程报价中不含餐中酒水、个人消费、导游的推荐自费项目等。

【关于来回大交通】

1. 乐行族欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，乐行族并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。



【关于用餐】

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道，而不是用团餐绑架了你的旅行，旅途中我们也会分享当地的美食供大家自由选择。

2. 并且每个人的饮食喜好和习惯不同，为了尊重每一个队员，我们可以选择一起聚餐或分开就餐，在这种情况下的就餐方式更为合适和灵活。

3.甘南饮食以牛羊肉为主，沿途餐馆多为川菜，口味较重，可能会品尝到酥油茶和糌粑等藏餐。初上高原切忌暴饮暴食，以避免腹泻。可能容易上火，建议大家带好肠胃药及降火药等。蔬菜水果比较缺乏，大家可以自备维生素片等。另外，可以准备些干粮/零食备在车上，行程中碰到车程过久、吃饭时间过晚等情况会时有发生。



【住宿环境如何】

每年都在更新甘南路线的住宿条件（当然是往好的方面调整），在城市里，我们基本都是3-4星级的标准来预定。在扎尕那这个小地方，我们选择的是当地的客栈，能保证干净整洁和相应的保暖。在扎尕那为了更好地融于当地，我们选择了住在村子里，同时包下了村子里条件较好的藏家客栈，但当地的整体接待规模都比较有限哦~

从环保及卫生考虑，请自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷&牙膏、洗发露，沐浴液）。



【穿多少】

甘南位于甘肃省的南部，处于甘肃青海四川的交界处，青藏高原的东麓，日夜温差很大，白天日照充足的情况下可能很暖和，但是到了黑夜，温度仿佛寒冬。总的来说，无论你什么时候来到这里，一件厚的冲锋衣/羽绒服都是不可缺少的，在春天和秋天多带些厚衣服吧，而在夏天则可适当带些短袖。当然每年气温变化都比较大，大家可以在出发前自行查询气温（查询兰州、夏河气温即可）



【带什么】

【杂物】保温杯、墨镜、防晒霜、防蚊水、唇膏、 拖鞋，环保及卫生考虑，建议自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷&牙膏、洗发露，沐浴液），部分住宿无法提供一次性用品。

带拉杆箱+小包是最佳搭配

【证件】身份证（二代身份必须证随时携带，不同路段会有公安检查）、信用卡、借记卡、学生证/军官证（如果可以使用我们会退还相应差价）。

【药物】自带感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类等个人常用药品



【风俗禁忌】

藏族：

1.藏族人绝对禁止吃驴、马肉和狗肉and 鱼肉等

2.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；最好是不要一口气喝干，留一点在碗底才会显得主人家的热情大方。

3.遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，需从左往右顺时针绕行，转经也一样；

4.不要在佛殿内拍照；

5.不要在未取得当地人同意的情况下拍照；

6.不要踩门槛；

7.寺庙以内，禁忌吸烟等不净行为；严禁触摸佛像、法器等！

8.禁止踩踏和跨越经幡等带有经文的物品；

回族：

1.回族人家绝对禁止吃猪肉、谈猪肉，禁止饮酒！

2.“猪”是最大的禁忌，为了避讳，当地称猪肉为大肉，此外进入清真餐厅不可携带外食。

3.不可以说“杀”，要说“宰”；动物“死了”要说“定了”；

4.忌穿短裤、短小衣物外出；

5.做客时洗手不可将湿手乱甩；

6.不能在长者就座之前入坐；

7.吃抓饭不要用手乱抓或抓了再放回去；吃饼子要先掰开再吃



你问我答
一问：会有高原反应吗？

答：这条路线我们在兰州集合，兰州的海拔为1500米上下，而第二天前往的夏河有2800米的海拔，确实会有一定的高反可能，在高海拔地区不要过分兴奋，不要剧烈运动，我们也不建议第一次上高原的小伙伴在夏河洗澡，受凉感冒在高原地区不是一件让人愉悦的事情。在高原地区爬坡有点喘，蹲久了、坐久了站起来有点晕，这都是正常的情况。这条路线至今为止没有发生严重高反的情况，也请小伙伴不要太担心。当然，如果发生任何不适，请听从领队的安排，如果严重，我们也会就近送医。如果对此还不放心，那请小伙伴在出发前一周左右服用诸如红景天/高原安/诺迪康（药店都有买哦）等防高反药；



二问：什么时候去这里最好?

答：小编觉得，甘南地区，每个季节都有他的美哦4-6月，9-11月，夏秋两季，这段时间这里干燥、苍茫，你会看到很多雪山，也会看到山丘，高原的荒凉完全呈现在你的眼前，同时也不会有太多游客。7-8月是旅游旺季，夏季，大片无边无际的高山草甸呈现在你的面前。同时雨水和高海拔让这里的夏天也很凉快，甚至会感到冷。当然，夏季也是游客最多的时候~




关于安全告知：

【徒步安全注意事项】

1.以下人群不宜参加徒步活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

2.在行程出发前：

1）适当锻炼，为徒步做好体能储备。出发前不宜太兴奋，以免影响休息。

2）根据路线网页描述，准备徒步所需装备。



3.在徒步过程中：

1）徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。

2）团队意识：徒步期间应有团队意识，听从随团工作人员安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。

3）最前面的队员请跟在徒步向导/随团工作人员后方，最后的队员不要落后于押队人员。遇到岔路请停下来确定前后方队员的位置，确认好路线后可继续行走，以避免迷路。

4）休息：徒步期间，不要逞强埋头猛走。找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次，避免过度疲劳。

5）特殊路段：徒步期间，请避免并排行走，而应该依次通过。如遇灌木和荆棘，请适当避开，避免划伤、钩破衣物。徒步过程中避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内侧避让。

6）拍照：徒步期间请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。

7）蛇虫危险：山间易遇蛇虫，请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。



4.天气：我们会根据天气情况确认行走路线。如在徒步开始前后遇特殊/极端等天气影响行走路线安全，我们会调整路线，请听从随团工作人员安排。如遇一般天气，路线能够照常进行时，也请大家在行走过程中时刻关注路段，如下雨引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。雷雨时请不要在树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。同时保护好自己的财物等。



【观光游览安全注意事项】

1.听取随团工作人员有关安全的提示。

2.参与活动时请结合自身身体的健康状况，避免过度透支体力，注意适当休息。

3.在游览时请注意看脚下的路，经过危险地段时（如陡峭/狭窄/湿滑的道路），请务必谨慎慢行。

4.尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，请保持冷静，尽量在原地或有显著标志的地方等候，打电话给随团工作人员寻求帮助。

5.拍照：请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。

6.蛇虫危险：在行走过程中请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。



【自由活动/自费活动安全告知】

1.自由活动、参加自费活动时，请注意人身安全和财物安全。骑马、滑翔伞、速降、溯溪等高风险项目不建议参加。

2.参加自费活动时，充分了解活动的内容、设备设施的性能并严格遵守活动项目的安全规定，请选择有资质、有保险、专业人员伴随的公司，并建议大家主动购买相关保险。

3.自由活动期间，如前往购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。

4.自由活动期间须遵守当地的法律法规及风俗习惯。

【退款说明】

1、出发前15天及以上（以活动集合日日期为准），提出退出活动，全额退款；

2、出发前14日至10日，支付旅游费用总额的20%；

3、出发前9日至5日，支付旅游费用总额40%；

4、出发前4日至1日，支付旅游费用总额60%；

5、出发当日，只退未产生的门票费用，如果两人一起报名的排一个房间的，我们会试着退住宿费用，需协商。

1.为了确保您能够按时出行，产品确认后请在12小时内付款，同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订旅游合同。您可以通过以下方式签署旅游合同： 

 旅行社签约：

网上签约：（请向在线客服索取合同文件）

2.团队报价按2人入住1间房核算，夫妻可以在不影响总数的前提下尽量安排同一间房，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。

3.行程中游览时间只供参考，如遇交通拥堵、团队中个别客人迟到（迷路等）、景点即将停止营业等不可抗拒因素，游览项目观光时间将会缩短或延长，一切以最终观光时间为准！如因天气、航班、交通拥堵、罢工、军变、政变等不可抗拒因素而有变动时，以导游、旅行社取消或调整景点行程、游览顺序及时间安排为准，因不可抗拒因素产生费用由客人自理。

4.全程团队餐，用餐时间在飞机上，以飞机上用餐为标准，不另退餐费。

5.行程中的景点、餐食，如客人自动放弃恕不退款。

6.儿童：儿童报价不占床、不含门票，（只含机票、半餐、车位），如有产生费用需客人自理。

7.行程报价中不含餐中酒水、个人消费、导游的推荐自费项目等。